アイノスブログ

「長生きしたい」「健康に暮らしたい」---- そう願うなら、実は 家づくりが健康寿命に大きく影響する ことをご存じでしょうか？

近年の研究では、住まいの環境が「睡眠の質」「免疫力」「ストレス」「血圧」「呼吸器疾患」など多くの健康指標に影響を与えることが分かっています。

では、長生きにつながる"健康な家"とはどのような住まいなのか？ 自然素材住宅の専門家として、分かりやすく解説します。

1. 室内の空気がきれいな家（化学物質が少ない）

身体に一番入るものは「空気」であり、その多くは屋内で吸う空気です。 一般住宅では、材料由来の 化学物質（VOC） が室内に滞留し、頭痛・めまい・アレルギーの原因になることがあります。

健康に良い家のポイント

• 無垢材、漆喰、自然塗料など 有害物質が少ない素材を使う
• 断熱＋自然換気で空気がこもりにくい
• 調湿効果の高い素材でカビを防ぐ

自然素材の家は空気の質が高く、呼吸器系の負担を減らすため、健康寿命に直結します。

2. 一年中快適な温度・湿度が保てる家（断熱・気密）

人が亡くなる原因の多くは、実は ヒートショック（急激な気温差） です。 冬の脱衣室やトイレが寒い家は、血圧への負担が極めて大きく危険です。

長生きする家の条件

• 外気温に左右されない断熱性能
• 気密が確保され、無駄なすきま風がない
• 部屋ごとの温度差が少ない 全館空調・床下エアコン

「玄関もトイレも寒くない家」は、まさに長生きにつながる家といえます。

3. ストレスが溜まりにくい間取り（精神的な健康）

長寿の秘訣は、身体だけでなく 心の健康 にもあります。

ストレスの少ない住まいづくり

• 日当たりの良いリビングで気分が明るくなる
• 家事動線がスムーズで疲れにくい
• 片付けやすい収納計画でイライラを減らす
• オープンすぎない、適度に落ち着ける空間がある

特に自然素材は「木の香り」「触り心地」がストレスを軽減すると言われており、 副交感神経が優位になり、睡眠と免疫力の向上につながります。

4. 家族が安全に暮らせるバリアフリー設計

高齢になってからの事故原因で最も多いのは 転倒。 若いうちから「未来の安心」を考えて家づくりすることが重要です。

長生きにつながるバリアフリー要素

• 階段の勾配を緩く
• 段差のない玄関・室内
• 手すりを設置できる下地準備
• 広めの廊下やトイレ
• 玄関のすべりにくい素材

「今」だけではなく「将来」に備えた設計が、寿命を延ばす家づくりです。

5. メンテナンスしやすい"長持ちする家"であること

長生きするためには、家も長生きでなければ意味がありません。

健康な家を長持ちさせるコツ

• 耐久性の高い構造材（国産無垢材など）
• 湿気をためない構造・通気
• メンテナンス性の高い外装材
• 劣化しにくい自然素材の内装

家の寿命＝住む人のストレスを減らす要素 長持ちする家は、結果的に家族の健康にも寄与します。

まとめ：健康寿命を伸ばす「長生きする家」とは？

長生きする家の共通点は次のとおりです。

• 空気がきれい
• 一年中あたたかく快適
• ストレスの少ない間取り
• 老後も安心して暮らせる設計
• 家も長く健康でいられる構造

健康で長生きするために、家づくりはとても重要な投資です。

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◾有限会社フジ創