こんにちは。富山で自然素材にこだわるホンモノの家、フジ創アイノスです。

今日から３月、よく晴れた春らしい陽気になりましたね。
近頃暖かくなり、公園に出かけたり散歩をしたりする人を多く見かけるようになりました。

コロナへの警戒は必要とはいえ、外で体を動かすことは健康にとても大切です。



散歩も立派な運動！
長い時間歩く散歩は、ウォーキングに負けないくらいカロリーが消費されます。
また、親しい人やペットと一緒だとストレスホルモンが減少するといわれています。
散歩をすることが増えると、他人とのコミュニケーションが増え、好奇心が増し、大脳の活性化にもつながります。
歩くことで脳の血流量が上がって老化を防ぎ、若い人にとっても、発想力を高めたりストレスを解消する効果があります。
適度な運動、日光を浴びることは、心の健康にも一役買っています。子供や幼児にも散歩は有効です。
歩けない幼児も、抱っこやベビーカーで戸外に出ることで、音や光など様々な刺激を受け、精神的な成長に好作用があるといわれています。子どもにとっても、歩くという刺激は身体の健全な成長に欠かせません。




このように年齢に関係なく散歩はとても良い効果があります。
ライフスタイルの中に散歩を取り入れて、季節を感じながらリラックスしてより健康に過ごしましょう(^^)

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フジ創アイノス
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